Thuis: woning, kantoor, sportschool en café

De wereld ging dicht en ik kwam erachter dat ik een vitaal beroep heb. Voor mijn gevoel had ik het bijna onder controle, dat voor mezelf zorgen: 2 keer in de week naar de sportschool, fietsen wanneer het kon naar werk. Als ik een zware dag had gehad zorgde ik voor een beloning in de vorm van goed gezelschap in een café of ergens iets lekkers eten. En nu, ja, moet het anders. Hoe zorg je voor jezelf als je altijd thuis bent? Als je geleerd hebt dat het gezond is om niet altijd thuis te zijn? Maar het nu juist gezonder is om dit wel te doen? Het blijkt dat een huis best veel functies kan bekleden

1.De badkamer als kantoor Mijn belangrijkste uitdaging: werk en wonen scheiden. Als je 32 uur werkt, wat voornamelijk bestaat uit (beeld) bellen in een gedeelde studio van  45m2. In week 1, dag 1 zette ik enthousiast het bureautje in mijn slaapkamer, wat prima paste tegen de klerenkast aan. Tip in deze situatie: eerst douchen en aankleden voor je de werkruimte voor de dag inricht… In week 1, dag 3 werd het zuurstof gebrek een probleem en bemerkte ik na de lunch pauze steevast hoofdpijn.  Het open houden van het raam leek een chille oplossing, maar dat was precies wat het was. Te ‘chill’.

In week 2 en nu in week 3 gaat het goed aan de tafel in de woonkamer overdag. In de vroege ochtend start ik met telefoontjes in de badkamer, zodat zusje kan slapen. Kussen op de grond en laptop erbij werkt prima. De bad tegels vormen een mooie achtergrond voor beeldbellen.    Alle nieuwe manieren van digitaal contact maken me tijdens de werkdag soms onrustig. Ik krijg conference calls, meetings in digitale spreekkamers en videochats, bovenop de gebruikelijke telefoontjes, app berichtjes, mailtjes. En als ik in de ene meeting ben heb ik wisselgesprekken en gemiste oproepen via één van de andere platformen. En dat is alleen nog mijn werktelefoon…

Als onderdeel van het ‘lief zijn voor jezelf’ heb ik deze regel losgelaten: precies 8 uur per dag werken. Op een normale werkdag zit ik nooit 8 uur achter de computer maar wissel ik tussen locaties en doe ik dat lopend of fietsend  in de frisse lucht of met de muziek hard aan in de auto. Het is niet realistisch of haalbaar om 8 uur achter de computer productief zitten te wezen. Hoe graag ik ook de uitzondering zou willen zijn. Dus nu maak ik dagelijks een planning met veel pauzes en plan net wat minder in dan ik zou willen. Dit werkt.

2.De tv als sportdocent We doen een yoga challenge van 30 dagen, elke dag.  Hiervoor had ik maximaal 10 keer yoga gedaan, in mijn leven. Dit resulteert in gillende spierpijn, maar inmiddels ook een ‘Downward facing dog’ met de voeten bijna plat op de grond (dit is goed!).  En soms is onze online instructrice lief voor ons en mogen we met een dekentje op onze yogamat gaan liggen. We doen dit voor of na het eten en meestal als de zon schijnt ga ik ook nog een rondje lopen of fietsen. Het is fijn om even zuurstof te happen, te bewegen en het zorgt voor een mooie overgang van de werkdag in ‘thuis-en ontspannings-tijd’.

3. De slaapkamer als café Ook sociale contacten zijn prima online bij te houden en daar zijn leuke uitkomsten voor. Zo plan ik spelletjes avonden met 4 vriendinnen via een app waarop je met beeldbellen verschillende raadspelletjes kan spelen.   Ik proost gewoon, zachtjes, mijn wijntje tegen het scherm. Hilarisch ook als ik uit de andere kamer waar mijn zusje dat doet kreten hoor als: Het is een beer….het is EEN TEDDYBEER. Er zijn ook apps waarbij je samen naar een film of serie kan kijken terwijl je chat. Een koffiepauze met een vriendinnetje via beeldbellen vervangt lijfelijk elkaar zien niet maar gezellig is het wel.   Ik vind het eigenlijk ook gewoon heel bijzonder dat er zoveel online mogelijk is. En dan nu tijd voor een offline moment. Voor een kop thee. En een boek van papier.