De weegschaal was kapot. Dat was de beste verklaring voor het cijfer dat hij aangaf. Het was een stuk meer dan ik dacht, of wilde dat het was. Toen ik hier een BMI bij uitrekende stond er: overgewicht. Wanneer was dit gebeurd?
Nu moet ik eerlijk zeggen dat ik al jaren niet meer op een weegschaal heb gestaan. Mijn filosofie is altijd geweest dat hoe ik mij in mijn vel voel meer zegt dan de kilo´s die ik weeg. Ik dacht er nooit echt over na en vond het heerlijk om er niet mee bezig te zijn. Het is wel eens gebeurd dat een broek niet meer paste, maar dan werd het toch tijd voor een nieuwe. En dat ik een cupmaat omhoog ging, zag ik eigenlijk wel als iets positiefs. Maar het blijkt dat mijn gewicht niet magisch bleef hangen op hoe het was toen ik 25 was.
In alle waarschijnlijkheid zijn de kilootjes er gradueel bijgekomen in de loop van de jaren, maar ik denk dat deze Corona periode ook niet gunstig is geweest. Ik vond dat ik best goed bezig was. Zusje en ik doen nog elke dag yoga en waar het kon ging ik een rondje naar buiten in een werkpauze. Ik heb ook zeker gezonde gewoontes ingebouwd maar er was wel meer ingeslopen. De maanden thuiswerken vergde extra externe motivatie. Dus zorgde ik voor veel lekkers bij de koffie, comfort food en wat vaker een toetje of een glaasje wijn. De hoeveelheid beweging was niet in verhouding met daarvoor, gemiddeld een uur fietsen per dag naar werk en vrienden, en twee keer per week naar de sportschool.
Het is voor mij goed om het ‘onder ogen te komen.’ De weegschaal vermijden is behalve lekker ook wel een beetje naïef geweest. Ik ga niet ineens radicaal alles aanpassen of spastisch doen. Want ik voel me nog steeds goed in mijn vel en dat blijf ik het belangrijkste vinden. En ik ga me niet teveel laten leiden door cijfertjes op een weegschaal of een BMI. Maar ik wil wel gezond zijn en gezond blijven. Ook na de 30, pijnlijk, maar ook dat heeft invloed.
Dus, want zo doe ik de dingen graag, heb ik mezelf voor een uitdaging gesteld. Ik ga een paar goeie gewoontes aanleren. Kleine stappen die makkelijk in te passen zijn:
- Een maand geen suiker meer in de koffie (eigenlijk proef ik de koffie zelf nog beter nu!)
- Iets minder lekkers, wijn en toetjes en wat meer over de week verdelen. Maar het zijn nog steeds goeie beloningen.
- Op mijn vrije woensdag een gezond ontbijtje maken wat ik de rest van de week kan eten. Ik heb zelf twee soorten granola gemaakt, dit beviel goed en nu staat bananenbrood op de planning.
- Meer tijd voor een gevarieerde lunch. Dit is een erfenis uit de tijd dat ik ambulant werkte en broodjes op de fiets at. Dat hoeft niet meer, en ik vind eigenlijk brood helemaal niet zo lekker elke dag. Voordeeltje van thuis werken.
- Dagelijks minstens een uur bewegen. Zelf in te vullen en samen te stellen als het maar op een uur of langer uitkomt. Dus een werkdag met de auto betekent naar een supermarkt iets verder weg lopen en een langere yoga sessie. Als ik naar het Twiske rijd voor werk kan ik makkelijk mijn Vouwfiets meenemen. Gebruik ik die ook nog eens!
Het mes zal aan meer kanten snijden. Zo kreeg ik tijdens mijn wandelingetje inspiratie voor deze blog. Dus, lekker bezig. En nu mag ik een beloning toch? Ik heb ergens gelezen dat elke dag een glaasje wijn helemaal geen kwaad kan. Als ik dat nu in de ochtend neem, in plaats van koffie, hoef ik er ook geen suiker in of iets lekkers bij?
Mijn kinderwens 
Plaats een reactie